Home » Default »HCG y HGH ¿cuál es la diferencia entre los dos

HCG y HGH ¿cuál es la diferencia entre los dos

 

Seguir las tendencias actuales de pérdida de peso a su alcance para elementos de pérdida de peso no está seguro de su existencia? Coriónica Humana Gonodoptropin HCG ha golpeado el mercado blanco al rojo vivo como la próxima cosa nueva para llegar a sus objetivos de pérdida de peso en un corto período de tiempo. Sobre la base de la teoría que se descompone la grasa almacenada creciente pérdida de peso, pero las inyecciones polémicas fueron criticados por el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos en 1962 como peligroso para su salud y su bolsillo.

HCG descompone la grasa almacenada en las mujeres embarazadas para que el feto utilizar

En un proceso que sintetiza sistema del cuerpo de la madre en el uso almacenada para cuando el bebé crece por la comida que no de hecho break grasa almacenada desde el abdomen. La hormona se hace y se secreta por una mujer embarazada. La hormona HCG es una hormona peptídica natural y de ninguna manera es una herramienta efectiva para ser utilizado en la pérdida de peso, de hecho, podría ser perjudicial para su propia salud para tomar las inyecciones o cualquier forma se trata de.

Somotropin HGH Hormona de Crecimiento Humano

HGH es una hormona de crecimiento humano de una naturaleza diferente realizado en la glándula pituitaria en la base del cerebro, y puede utilizarlo en el culturismo y anti-envejecimiento. En el edificio del cuerpo HGH se utiliza para su ergogénico e impacto anabólico, para aumentar el poder de la energía de esteroides anabólicos. Anti-agentes lo utilizan para mantener una "apariencia juvenil."

En su mayor parte HCG se vende como HGH en algunos mercados para hacerte pensar que está comprando un producto que le dará los efectos de la HGH. Otro rumor es que usted será capaz de probar la HGH con una prueba de embarazo y si resulta positivo es HCG. Las pruebas utilizadas por la oficina de un médico son mucho más sensibles que las pruebas utilizadas por el público en general para probar la orina de una mujer embarazada, esta suposición de que usted puede probar HGH para HCG es falsa.

Hormona humana del crecimiento se utiliza por los aminoácidos para convertir en proteína con en las células. Esto mejora el crecimiento celular, la regeneración que permite a la célula aumento en los niveles más altos de eficiencia. A modo de quema de grasa almacenada que se acostumbra a quemar para obtener energía. El más HGH tiene la mayor su quema de grasa será y la recuperación de la actividad vigorosa.

En antienvejecimiento del cuerpo disminuye en la cantidad de HGH disponible con el tiempo y se piensa reemplazar en pequeñas dosis permite recuperar el cuerpo y sus procesos. Muchas personas de todo el mundo han comenzado a complementar con biosintética de HGH para esta sola razón. Cuando se utiliza HGH en el culturismo la dosis se pone cada vez una mayor para evitar el accidente y con el tiempo esto puede provocar lesiones.

BY HUNTER

Los lácteos engordan, ¿mito o realidad?

Desde hace varias décadas, existe la creencia que los lácteos deben ser eliminados de la dieta si se desea tener un bajo porcentaje de grasa y una buena definición muscular.

Contienen proteína de suero y caseína, los cuales son superiores a la mayoría porque son ricos en aminoácidos de cadena ramificada y glutamina para creación de masa muscular, por lo que podrían ser una excelente fuente de proteínas.

Pero, ¿qué hay de cierto en este mito?

La leche entera está compuesta de aproximadamente por cada 100 ml.:

Calorías: 61
Proteínas: 3 gr.
Hidratos de carbono: 10 gr.
Grasas: 5 gr.

Leche desnatada:

Calorías: 33
Proteínas: 3,4 gr.
Hidratos de carbono: 5 gr.
Grasas: 0,1 gr.

De las cuales, el 100% de los hidratos de carbono están compuestos por lactosa y 1,9 gramos de grasas saturadas en el caso de la leche entera y 0 grasas la versión desnatada.

Si analizamos su composición vemos que no tiene un alto número de calorías como para que incremente significativamente nuestra ingesta calórica y tengamos un superhábit de calorías, la versión desnatada está exenta de grasas y contiene 5 gramos de hidratos de carbono cuya fuente es la lactosa y aquí es donde puede radicar el problema a la mayoría de las personas.

La lactosa está compuesta de glucosa y galactosa, dos azúcares simples que deben separarse para su asimilación y la encargada de realizar este proceso es la enzima lactasa. Muchas personas tienen reservas inadecuadas de la enzima lactasa en su tracto digestivo, impidiendo que se pueda separar la unión entre glucosa y galactosa. Por eso, ha aflorado en los últimos años el conocimiento de la intolerancia a la lactosa y productos exentas de la misma, en sustitución de la lactasa.

Las personas que no tengan una mínima intolerancia a la lactosa, no debería ser un motivo el ingerir leche, quesos y yogures sin grasa para no poder mantenerse en un buen nivel de definición, siempre y cuando se controle la ingesta de hidratos, grasas y de calorías totales diarias, ya que independientemente del momento en el que se tomen, tienen un índice glucémico por debajo de 30, lo cual mantendrá nuestros niveles de insulina estables en sangre como para evitar que se acumule en forma de grasa.

Sin embargo, las personas intolerantes a la lactosa, tendrán la sensación incómoda después de consumir lácteos de nauseas, calambres, hinchazón, gases y diarrea.

Se calcula que casi el 50% de la población mundial es intolerante a la lactosa, y algunos culturistas son tan intolerantes que experimentan los síntomas con inclusive pequeñas cantidades de lactosa encontradas en algunos polvos proteicos. La digestión reducida de lactosa puede también afectar completamente a la comida, resultando en una disminuida digestión (y absorción) total de proteínas, vitaminas y calorías que pueden producir ganancia de tejido adiposo.

Los quesos y yogures, en cambio, tienen menos cantidad de lactosa que la leche, ya que el proceso de fermentación disminuye su contenido. El yogur contiene un 30% menos de lactosa y el queso curado tiene muy poca cantidad de lactosa casi inapreciable, por lo que si nos gustan los lácteos pero somos intolerantes, el queso puede ser una buena opción pero siempre mirando que tenga un bajo porcentaje de grasa y calorías, ya que la mayoría son bastante grasos:

Clasificación de quesos según su porcentaje de grasa:

• Desnatado: contiene como mínimo 10% de grasa
• Semidesnatado: con un contenido mínimo del 10% y un máximo del 25%
• Semigraso: con un contenido mínimo del 25% y un máximo de 45%
• Graso: contenido mínimo de grasa del 45% hasta un máximo del 60%
• Extragraso: con un contenido mínimo del 60%

Hay varias pruebas por las que puedes saber si eres intolerante a la lactosa como:
 
Test de hidrógeno en el aliento (método más utilizado)
B. Test sanguineo de sobrecarga de lactosa
C. Biopsia del intestino delgado
D. Test genético
 
Pero puedes realizar una prueba simple que consista en ingerir algo de lácteo y esperar entre 30 minutos y 2 horas. Si se producen algunos de los síntomas anteriores, tendrás asegurada dependiendo de la profundidad de los síntomas una mayor o menor intolerancia.
 
Y tú, ¿sueles tomar lácteos en tu dieta habitualmente?

Guía de suplementos deportivos

Guía de los suplementos deportivos

Esta sería la farmacología de 
un atleta de competición, 
obviamente hay suplementos 
indispensables, otros que 
serían aconsejables y alguno 
de dudosa efectividad.

Está basada en las necesidades del Fisicoculturista principalmente aunque
puede ser válida para cualquier atleta de alto rendimiento.

Tampoco tenemos que tomarlos todos a la vez, la mayoría se pueden ir ciclando en periodos de 2 - 3 meses de toma por uno de descanso a excepción de la proteína, hidratos, y un buen multivitamínico que deberemos tomarlo siempre.

Nombraremos primero los suplementos indispensables y luego los opcionales
y además le pondré la relación de calidad precio que creo que se merece cada producto. También describiré los principales suplementos para definición y otros suplemtos.

Suplementos indispensables para una pronta recuperación y crecimiento muscular.

Proteinas:

- Concentrado de suero: entre comidas y pre-entreno.

- Aislado de suero: pos-tentreno y también al levantarnos.

- Caseina/Miscelar: antes de acostarnos por la noche.
Relación calidad precio muy buena.

Mass gainer: Mezcla de Hidratos y bajo contenido en proteínas de 20 al 25%, para subir de peso. Puede sustituir una o varias comidas. También nos pueden
valer para el pre y post-entreno, aunque en el post-entreno es mejor un hidrato
de alto indice como la amilopectina o vitargo y la proteína de suero.
Relación calidad precio muy buena.

Complejo multivitamínico-mineral: Después de cualquier comida, preferentemente a primeras horas del día.
Relación calidad precio muy buena.

Creatina: Después de la fase de carga, se toma antes y después de entrenar,
a razón de 3 a 5 gr. por toma. Descansar un mes por cada 2 de toma.
Relación calidad precio muy buena.

L-Glutamina: Al despertarnos, antes y después de entrenar, también antes de ir

a la cama. En tomas de 5 a 8 gr. cada vez.
Relación calidad precio muy buena.

BCAA: Al despertarnos, antes y después de entrenar, también entre comidas,
entre 5 y 8 gr. por toma.
Relación calidad precio buena.

Ácidos grasos esenciales: Después de la cena, de 2 a 4 comprimidos.
Relación calidad precio muy buena.

Vitargo y amilopectina: Pre-entreno ( 1 gramo por kilo de peso corporal ), durante y post-entreno otro gramo por kilo.
Relación calidad precio buena. 

Articulaciones: Condroitina, colágeno, msm, cartílago de tiburón, etc. 
Después de cualquier comida, de 2 a 4 comprimidos. Se puede descansar un
mes por cada 2 - 3 de toma.
Relación calidad precio buena.

Vitamina B-6: principalmente para atletas avanzados que consumen gran
cantidad de proteína, para metabolizar dicha proteína, junto a las comidas, de 100 a 200 mg. por día. Alternar su uso con el complejo de vitaminas B.
Relación calidad precio buena.

Suplementos opcionales 

Trofalgón:  Anabólico natural, se consigue en farmacias y  se tomam 4 comprimidos, 2 en el desayuno y 2 en la cena.
Relación calidad precio buena.

Aminoácidos esenciales: Entre comidas, en el entreno y al terminar el entreno, de 5 a 10 gramos por toma.
Relación calidad precio buena.

PH Total control: suplemento novedoso de la marca Vitovest, para mantener una optima salud equilibrando el ratio ácido alcalino de nuestro organismo. 
Ver instrucciones de toma.
Relación calidad precio buena.

Receptor cleaner: es un producto novedoso de Vitovest que está específicamente diseñado para ayudar a aumentar la absorción de nutrientes y para regenerar las células musculares más rápido. 
Ver instrucciones de toma.
Relación calidad precio Regular.

Zinc / ZMA / Tríbulus terrestris / Prohormonales: Para aumentar nuestra secreción de testosterona. Después de las comidas, 2 o 3 tomas. Estos suplementos a veces cuestan demasiado dinero para el resultado que ofrecen.
Relación calidad precio regular/buena. Elegir el ZMA que quizás tenga la mejor
relación calidad precio.

Vitaminas complejo B extra: Junto a las comidas, alternar con la toma de

Vitamina B-6.
Relación calidad precio buena.

Vitamina C extra: Con las comidas de 500 a 1000 mg. repartidos en dos tomas, no tomar los 1000 mg. en una sola toma. En periodos de precompetición
se pueden tomar hasta 2 - 3 gramos en tomas de no mas de 500 mg. por vez También podemos ciclar su toma, 2 meses por uno de descanso.
Relación calidad precio buena.

Vitamina E:  antioxidante, una vez al día con una comida, 200 mg. esencial
para atletas mayores de 40 años, se toma un mes sí y el otro no.
Relación calidad precio buena

L-Arginina: con estomago vacío, después de entrenar o antes de acostarnos, también al despertarnos. De 1 a 2 gr. cada vez.
Relación calidad precio regular.

Cardo Mariano: Depurador del hígado. Entre 1000 y 2000 mg. repartidos con las comidas. También podemos optar por la Silimarina 450 mg diarios.
Alternar y ciclar este producto con Liv.52
Relación calidad precio muy buena.

Cola de caballo y alcachofa: Como diurético natural, con las comidas.
Relación calidad precio buena.

Liv.52: Importante suplemento hepaprotector para atletas avanzados que usan anabolizantes, para desintoxicar el hígado.
Relación calidad precio muy buena.

Suplementos para definición

L-Carnitina: 
Favorece la eliminación de las grasas para obtener energía, por lo que aumenta el rendimiento físico, reduce la grasa corporal y aumenta la masa muscular.- Antes del entreno, 1 gramo.

Relación calidad precio buena.

Picolinato de cromo:  
1.Controla el apetito: principalmente en su fase psicológica (antojos). Este micronutriente provoca a través de su acción sobre la insulina mayor producción de serotoninas en el cerebro disminuyendo el apetito.
2. Aumentando el metabolismo: Da origen a una termogénesis estimulada por la insulina.
3.- Aumentando en la síntesis de proteína y aumento de masa muscular: durante una dieta, el Picolinato protege el músculo en los pacientes que no están en una dieta restrictiva.Dosis: 200 mcg. 1 o 2 veces por día antes del desayuno y/o almuerzo. 
Relación calidad precio Buena

Termogénicos: antes de las comidas, principalmente en el desayuno y 
almuerzo, no recomendables en la cena puesto que estos compuestos casi
todos estimulan nuestro sistema nervioso central en alguna medida y tomados
tarde pueden provocar insomnio.
Relación calidad precio buena.

Té verde
Rico en radicales libres y antioxidantes. Principalmente, ayuda a las funciones renales a depurar mejor los fluidos corporales, de tal manera que apacigua los problemas de retención hídrica y por lo mismo, la perdida de grasa corporal.

Se toma antes de las principales comidas hasta primera hora de la tarde.

Relación calidad precio buena.

Cafeína
Sí, el café que todos conocemos. Éste producto es un gran estimulante y acelerador metabólico. Produce un efecto de euforia gracias a que inhibe la acción de la adenosina (un transmisor nervioso que brinda calma). 
Relación calidad precio buena.

CLA  ( Ácido Linoleico Conjugado ) 
Es un ácido graso esencial poliinsaturado. A pesar que no existe documentación científica formal del cómo funciona el CLA en el organismo, se sabe que actúa degradando las células grasas y de esta forma, perdiendo material adiposo y ganando tonificación muscular mediante este proceso. 

Relación calidad precio buena.

Guaraná
Es una planta claramente con un origen en el trópico, la cual básicamente acelera el proceso metabólico y la quema de grasa, produce una ligera sensación termogénica y nos da ganas de entrenar por lo que cuando estamos a dieta 

nos puede venir muy bien. También, nos optimiza la diuresis, es decir, la pérdida de retención de líquidos y también regula los niveles de digestión.

Relación calidad precio buena.

Omega 3
Tiene agentes los cuales ayudan efectivamente a eliminar grasa, junto con una dieta y un alto consumo de agua. Para explicarlo en términos simples, el Omega 3 es una “grasa buena”, la cual se mezcla con las grasas malas y juntas se disuelven. 
Relación calidad precio muy buena.

Chitosan 
El Chitosán es una fibra que tiene la propiedad de captar la materia grasa proveniente de los alimentos ingeridos para formar una masa no digerible que es eliminada con las heces. 

Relación calidad precio buena.

Garcinia Gambogia
Esta peculiar sustancia tiene Ácido Hidroxicítrico que no sólo ha demostrado ser efectivo para saciar el apetito y limitar la ingesta de alimentos sino que además inhibe la lipogénesis -proceso por el cual el cuerpo produce y almacena ácidos grasos y colesterol- y es uno de los "quemagrasas" naturales más potentes que se conocen.
Relación calidad precio buena.

Fucus

El uso del fucus como complemento en las dietas de adelgazamiento es importante por la actividad sus tres componentes.El yodo que estimula el metabolismo para actuar sobre la glándula tiróidea.Su gran riqueza vitamínica que sirve de complemento en las dietas bajas en calorias y,por la algina sustancia mucilaginosa que da sensación de plenitud y reduce el apetito.

Relación calidad precio muy buena.

Otros suplementos

Coencima Q-10
Es un compuesto liposoluble que estimula el metabolismo energético (síntesis de ATP) de las mitocondrias celulares, está presente en altas concentraciones en tejidos y órganos que consumen mucha energía tales como el corazón, el cerebro, los músculos y el hígado y es un potente antioxidante liposoluble que puede moverse fácilmente a través de las membranas donde protege las sustancias grasas contra los radicales libres. Suplemento caro para los posibles efectos beneficiosos. 

Relación calidad precio mala.

Medebiotin fuerte

Preparado farmacéutico a base de Biotina ( vitamina H ), se usa para combatir 

la alopecia principalmente, aunque tiene otros usos. Ciclar 2 - 3 meses de

toma por uno de descanso. 1 o 2 comprimidos al día con las comidas. 

Relación calidad precio buena.

Finasterida

Para prevenir la alopecia, este preparado es mas efectivo que que Medebiotin

antes mencionado, pero es quizás menos seguro ya que se han encontrado algunos casos de cáncer de mama en hombres que han usado dicho producto por largos periodos, aunque esto está aún por determinar.

Relación calidad precio buena.

Ginecomastia en culturismo

Ginecomastia en culturismo                                  

Esta afección se refiere a las 

glándulas mamarias 

anormalmente grande en los 

varones, esto ocurre cuando 

un esteroide aromatiza y se convierte en estrógeno. 

La ginecomastia, es el agrandamiento patológico de la glándula mamaria . Los varones sometidos a tratamiento con estrógenos pueden desarrollar acúmulos de grasa en forma de mama, lo que se conoce como pseudoginecomastia, si bien es frecuente que llegue a desarrollar verdaderas mamas, lo que se llama ginecomastia. Los varones obesos también suelen desarrollar una pseudoginecomastia. Representa la patología mamaria más importante en el sexo masculino.

En este caso los niveles de estrógeno son tan altos que imitan el patrón de 

las hormonas femeninas y en realidad empieza la formación de los pechos. 

Los primeros signos son bultos dolorosos bajo la zona del pezón, estos bultos crecen gradualmente y se construye tejido adiposo a su alrededor.

Eventualmente esto se convierte en un signo muy desagradable y la única
solución es la cirugía, así que mucho cuidado si no queréis pasar por el quirófano. Muchos de profesionales están operados. 

No existe explicación del porque algunos usuarios de esteroides desarrollanginecomastia con las más bajas dosis de de esteroides, mientras otros pueden tomar dosis masivas y no desarrollar ginecomastia en absoluto.

Algunos usuarios no experimentan  la ginecomastia  durante  el  ciclo, sino
algunas semanas después de acabar el ciclo. Esto es atribuible a unos niveles 

de estrógenos ligeramente elevados por el ciclo que no dominan hasta que los esteroides se descontinuan y dejan al cuerpo con unos niveles muy bajos de andrógenos ya que en este momento la producción endógena de testosterona esta casi a 0.

También hay medicamentos que pueden causar ginecomastia, como son,
Aldactone, Aldactide y Tamaget, esta última es una medicación para las úlceras.

Una vez la ginecomastia está presente, es permanente, se reducirá de tamaño al descontinuar el ciclo, pero empeorará con cada ciclo. En algunos usuarios puede ir acompañada de secreciones de leche, esto es causado por los altos niveles de prolactina, otra hormona que es elevada por la glándula pituitaria en los varones cuando una droga aromatiza.

Los esteroides no deben tomarse durante excesivos periodos de tiempo y se debe de realizar la salida de ellos reduciéndolos poco a poco para permitir que nuestra propia testosterona se restablezca, además de realizar el postciclo correctamente. Una vez desarrollada la ginecomastia, la única solución es la cirugía.

Protectores para un ciclo anabolizante
Ejemplos de ciclos anabolizantes

¿ Como prevenir la ginecomastia?

La única solución consiste en tomar anti-estrógenos con cada ciclo de esteroides. Hay dos tipos de que se suelen usar: 

- La combinación del Tamoxifeno mas el Provirón, durante todo el ciclo y postciclo.

- El uso de un innihbidor de Aromatasa como Aromasin ó Arimidex.

Algunos atletas gustan de unos y otros de otros. 

Cuando empieces un ciclo de esteroides empieza con cautela con la Testosterona

y si sientes picores en los pezones ten cuidado que la ginecomastia está de camino.

Ginecomastia natural

Normalmente es una condición 

benigna (no cancerosa) que 

puede presentarse debido a 

muchos cambios hormonales 

diferentes.  

Los cambios en las hormonas normalmente incluyen un 

aumento de los estrógenos o 

una disminución de los andrógenos (testosterona). 

Algunas veces, esta condición puede estar asociada con otras enfermedades que deben descartarse con el fin de hacer un diagnóstico. 

En algunas condiciones, incluyendo el cáncer del seno, las enfermedades del hígado, el cáncer de pulmón, el cáncer de testículos, los tumores de la glándula suprarrenal o de la glándula pituitaria, el uso de drogas, uso de esteroides anabolizantes, determinados síndromes congénitos (presentes al nacer), o trastornos o traumatismo tiroideos. La ginecomastia se presenta como un síntoma, en algunos casos.

La edad de aparición, así como las causas de la enfermedad son variables y
de forma fisiológica puede tener lugar en el recién nacido, en la pubertad y en el anciano:

- En el recién nacido suele ser un proceso transitorio y se debe a la persistencia anormal del estímulo hormonal materno (hormonas placentarias).

- En la pubertad la ginecomastia se presenta de forma transitoria en el 65% de adolescentes normales entre 14-15 años y se debe a un desarrollo testicular normal que comporta un breve aumento de niveles de estrógenos plasmáticos secundarios a un aumento de testosterona plasmática. Este crecimiento transitorio del tejido mamario suele resolverse en 1- 2 años. Sino revierte en este periodo de tiempo habrá que sospechar otros procesos que comporten trastornos hormonales.- Y finalmente además de existir casos familiares con factores genéticos predisponentes, también hay un elevado porcentaje que corresponden a casos idiopáticos.

Algunos fármacos y drogas relacionados con la ginecomastia son:

- Alcohol
- Anfetaminas
- Agentes quimioterápicos
- Cimetidina
- Isoniazida
- Hidroxicina
- Metildopa
- Marihuana
- Opiáceos
- Fenotiacinas
- Reserpina
- Espironolactona
- Antidepresivos tricíclicos

Datos acerca de la ginecomastia:

Considere usted las siguientes estadísticas sobre la ginecomastia: Aproximadamente el 65 por ciento de los adolescentes varones de 14 años, tienen ginecomastia. Los bebés pueden tener una forma transitoria de la enfermedad que está a menudo relacionada con las hormonas maternas. De los varones que tienen esta condición en la pubertad, aproximadamente el 90 por ciento va a tener una regresión natural del tejido del seno.

¿Cuáles son los síntomas de la ginecomastia?

La ginecomastia es un aumento del tejido del seno. Existen diferentes clasificaciones de los grados de ginecomastia. Una de dichas clasificaciones es la siguiente:
Ginecomastia de grado I – se presenta un leve aumento del tejido del seno sin piel extra.
Ginecomastia de grado II - puede notarse un moderado agrandamiento del seno con o sin piel extra.
Ginecomastia de grado III – un agrandamiento excepcional del seno con piel extra. Los síntomas de la ginecomastia pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos. Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.

¿Cómo se diagnostica la ginecomastia?

Además del examen físico y la historia médica completa, los procedimientos para diagnosticar la ginecomastia pueden incluir los siguientes: Exámenes de sangre (incluyendo exámenes de la función hepática y estudios hormonales). Exámenes de orina. Consulta con un endocrinólogo – un médico que se especializa en el funcionamiento de las hormonas y la manera en que las hormonas afectan a múltiples órganos. Mamografía – unos rayos X de baja dosis del seno.

Tratamiento de la ginecomastia

El tratamiento específico de la ginecomastia será determinado por su médico basándose en lo siguiente: Su edad, su estado general de salud y su historia médica. Qué tan avanzada está la enfermedad. Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias. Sus expectativas para la trayectoria de la enfermedad. Su opinión o preferencia. La cirugía puede ser una opción para ayudar a eliminar el exceso de tejido. A menudo, si los síntomas de la ginecomastia aparecen por primera vez durante la pubertad, se aconseja esperar hasta dos años para permitir la regresión natural del tejido del seno. Su cirujano le ayudará a decidir si usted es un candidato para someterse a este tipo de cirugía (mamoplastia). Acerca de la cirugía: El tipo de anestesia utilizada dependerá de muchos factores, incluyendo su preferencia, el cirujano, la extensión del crecimiento, su edad y el tamaño de la incisión. Puede utilizarse anestesia local o general.

Boldenona

Boldenona

Boldenona undecylenato   

Equipoise es el nombre 

comercial  del esteroide 

veterinario inyectable 

undecylenato de Boldenona.

Específicamente es un 
esteroide derivado de la 
testosterona, en base de 
aceite, es altamente anabólico y moderadamente androgénico. 

Perfil:

• Actividad: 15-20 días
• Dosis media hombres 200-600 mg / semana.
• Dosis media mujeres 50-100 mg / semana
• Toxicidad hepática: Muy baja
• Tasa de aromatización: Baja
• Conversión DHT: Baja
• Disminuir la función HPTA: Moderado
• Tasa Anabólico / androgénico: 100: 50
• Derivado de: Testosterona

Tiene bajos niveles de toxicidad y aromatización, aunque aromatiza mas en algunos que en otros. La Boldenona no tiene uso clínico en humanos, solo se usa para el culturismo.

Las propiedades del fármaco son parecidas al dianabol, eso sí, sin la retención

agua ni la toxicidad hepática. Es interesante destacar que estructuralmente, la clásica droga de volumen Dianabol y el Equipoise, son casi idénticos. En el caso del Equipoise la composición es un ester 17 beta (undecilinato), mientras que elDianabol es 17 alfa aquilatado. Exceptuando esta diferencia las moléculas son las mismas. Desde luego actúan de forma bastante diferente en el cuerpo, lo cual viene a mostrar los efectos de la 17-methylation más que solo la eficacia oral de un esteroide.

La boldenona es un compuesto muy versátil, podemos crear un gran número de combinaciones de drogas con Equipoise dependiendo de los objetivos deseados. Para masa lo podemos ciclar con Anadrol 50, con Deca-durabolin o una testosterona inyectable como Sustanon 250. El resultado debería ser una ganancia increíble de talla muscular y fuerza, sin la misma intensidad de efectos secundarios que usando el andrógeno solo (a mayores dosis). 

Durante una fase de definición, puede mejorar la dureza y densidad de los músculos combinándolo con un esteroide no aromatizable como el Acetato de Trenbolona, Proviron(mesterolona), Halotestin (fluoxymesterona) o Winstrol (stanozolol). Sin embargo para algunos atletas, a pesar de la poca conversión en estrógenos del Equipoise, esta es razón suficiente para relegar su uso solo para ciclos de volumen.

El éster undecilinato prolonga sumamente la actividad de la droga (el éster undecilinato tiene solo un átomo de carbono mas que el decanoato), así que clínicamente las inyecciones necesitan repetirse cada 3 o 4 semanas, aunque
para que muestre sus verdaderos efectos en ganancia de masa muscular se usa semanalmente. En la medicina veterinaria el Equipoise es el esteroide mas comúnmente usado para los caballos, exhibiendo un pronunciado efecto sobre 
la musculatura y peso magro, apetito y carácter general del animal. 

Este compuesto también tiene una marcada capacidad para aumentar la producción de glóbulos rojos, aunque no debería inducir a confusión ya que 
este es un efecto común de la mayoría de los esteroides anabólicos  androgénicos.

Las propiedades favorables de esta droga son enormemente apreciadas por los atletas. Equipoise es un esteroide inyectable muy popular en los últimos años. Muchos lo consideran más fuerte y algo más androgénico que el Deca-Durabolin. Es generalmente mas barato, y podría remplazar al Deca-Durabolin en muchos ciclos sin gran variación en el resultado final.

Aun así, algunos atletas han tenido la casualidad de encontrar un relativo efecto secundario estrogénico cuando usan esta sustancia, pero este no es un problema común cuando se toman dosis moderadas. La ginecomastia, en teoría, puede llegar a ser una preocupación, pero normalmente es solo padecida por los individuos muy sensibles o aquellos que se aventuran a usar dosis muy altas.

Los efectos estrogénicos podrían aparecer sin aviso y volverse problemáticos, la adicción de Nolvadex y/o Proviron deberían hacer el ciclo más tolerable. Un inhibidor de la aromatasa como el Cytadren o Arimidex seria una opción más fuerte, sin embargo probablemente no indicada con una droga tan suave. No se requiere semejante bloqueo de aromatización con esta droga.

No es un rápido constructor de masa muscular, ya que es de acción muy larga, hasta 4 semanas, en cambio, la Boldenona proporciona una lenta pero continua ganancia de fuerza y masa muscular de calidad. La mayoría de los efectos positivos de esta droga se ven cuando se usa durante ciclos largos, entre 8 y 10 semanas o mas. Si quieres un efecto más rápido deberías meter una fase de carga con 1000 mg en la primera semana. Dado que la hinchazón por retención de liquido no contribuye grandiosamente con el diámetro del músculo, la mayoría del tamaño ganado con un ciclo de Boldenona puede ser conservada después de descontinuar la droga. 

Modo de empleo

Hombres: entre 200 y 600 mg. por semana.

Mujeres: entre 50 y 75 mg. por semana.

Efectos secundarios

Equipoise también puede producir distintos efectos secundarios androgénicos. Problemas de piel grasa, acné, aumento de la agresividad y pérdida del pelo son todos posibles con este compuesto, aunque normalmente están relacionados con el uso de altas dosis. Las mujeres, de hecho, encuentran esta droga bastante confortable, los síntomas de virilización cuando se toman bajas dosis normalmente permanecen ocultos. La boldenona al reducirse lo hace a un andrógeno mas potente (dihydroboldenona) a través de la enzima 5-alfa-reductasa (la cual produce DHT a partir de la testosterona), de todas maneras su afinidad por esta interacción en el cuerpo humano es baja o inexistente(77). Nosotros, por lo tanto, no podremos considerar el inhibidor de la reductasa Proscar muy útil con Equipoise, ya que estaríamos bloqueando lo que en el mejor de los casos es un insignificante camino del metabolismo del esteroide. Y aunque esta droga es relativamente suave, puede tener un efecto depresivo sobre los niveles de testosterona endógena. Una combinación de HCG y Clomid/Nolvadex pueden ser necesarios al terminar el ciclo.

Los efectos secundarios asociados al Equipoise son generalmente leves. La estructura de la Boldenona permite la conversión a estrógeno, pero no tiene elevada afinidad a hacerlo. Para probar y cuantificar esto, nosotros podemos mirar los estudios realizados sobre la aromatización, los cuales sugieren que su radio de conversión a estrógenos debería ser aproximadamente la mitad que la testosterona(76). Por lo tanto con esta droga la tendencia a la retención de líquidos debería ser algo mas alta que con el Deca-Durabolin (el cual tiene un 20% estimado de conversión), pero mucho menor que la que debería ser esperada con un agente mas fuerte como la testosterona. 

Entrenamiento según biotipo

Entrenamiento y alimentación según biotipo  

                                                                      

Acelerad las ganancias musculares al identificar vuestro somatotipo, y adaptad vuestra rutina en función de la producción hormonal y del metabolismo de vuestro cuerpo.

En cuanto identifiquéis vuestro tipo corporal, podréis adaptar al mismo las variables de vuestro entrenamiento con el fin de mejorar vuestro físico (ganar músculo de manera eficaz, perder grasa y aumentar vuestra capacidad aeróbica). Resulta evidente que cada persona responde de un modo distinto a los diversos estímulos, por lo que debéis adecuarlos para exprimir al máximo vuestro potencial.

A pesar de que la clasificación del cuerpo ha generado mucha polémica, el concepto de somatotipo fue desarrollado por el Dr. William H. Sheldon en la década de los 40. Sugería que existían tres tipos corporales, cada uno de ellos con características específicas. Las investigaciones de Sheldon etiquetaron lo que ahora conocemos como ectomorfia, mesomorfia y endomorfia.

Estas ideas se han expandido a nivel popular y se han convertido en la base de todos los estudios acerca de lapérdida de peso, del ejercicio y del culturismo. Por tanto, en cuanto determinéis a qué grupo corporal pertenecéis, podéis empezar a mejorar vuestro físico y vuestra salud.
Los tres pilares básicos

Es muy importante que tengáis presente que el entrenamiento con pesos y las sesiones de ejercicio cardiovascular tan sólo son una pequeña parte de la ecuación. Lo cierto es que podéis ganar músculo y perder grasa con muchos programas de entrenamiento, pero no podéis cambiar vuestro aspecto y lograr el bienestar sin ceñiros a una dieta saludable.

Muchos investigadores y culturistas están de acuerdo en que, para lograr el éxito, debéis conseguir el equilibrio entre los pesos, el cardio y la nutrición. 

Sin embargo, esta fórmula puede inducir a error, ya que existen variables como la genética que son clave en el proceso. No obstante, esta afirmación indica que la alimentación es una pieza ineludible de las sesiones de entrenamiento. Ciertamente, los culturistas son lo que comen.

Explicaremos cada biotipo y su tipo de entreno y dieta, aunque cabe destacar que hay personas que no pertenecen a un biotipo en particular, si no que es una mezcla entre uno y otro, es decir ectomorfo-mesomorfo o mesomorfo-endomorfo.

El Ectomorfo

- Sistema nervioso simpático hiperactivo.
- Mucha producción hormonal y tiroidea.
- Poco apetito.

Los ectomorfos acostumbran a poseer un porcentaje muy bajo de grasa, pero también cuentan con muy poca masa muscular. La mayoría de ellos piensan que tienen muchas dificultades a la hora de ganar músculo, pero lo que ocurre es que no aplican el sistema idóneo. Además, desean con todas sus fuerzas que se ralentice su metabolismo, puesto que creen que así ganarán peso. Esta concepción es errónea, aunque sea intuitiva.

Para que un ectomorfo obtenga las máximas ganancias, debe entrenarse con mucha intensidad y realizar poco volumen, es decir, no debe ejercitarse más de cuatro horas semanales. Pueden efectuar ejercicios compuestos, como el press de banca, las sentadillas o el peso muerto (alrededor de cinco u ocho repeticiones por serie).

Su objetivo es lograr la hipertrofia muscular, por lo que pueden descansar más tiempo entre series. Asimismo, un buen modo de potenciar la liberación de la hormona del crecimiento es realizar ejercicios en los que intervengan varios grupos musculares, que al final provocarán más masa.

Los ectomorfos deben consumir grandes cantidades de carbohidratos y efectuar poco volumen de cardio (sólo dos veces por semana a un ritmo moderado), debido a su metabolismo rápido.

El entreno
- Entrenamiento con pesos:
Poco volumen, mucha intensidad 6-8 reps/serie.
- Trabajo semanal: 4 horas.
- Días totales de entreno por semana: 4 días
- Posible división semanal:
2 días de trabajo; 1 de descanso; 2 días de trabajo; 2 de descanso.
- Descanso entre series: 90-120 segundos.
- Ejercicio aeróbico: 20-25 min. (dos días a la semana).

La dieta
- Dieta: Carbohidratos 50-55%. Proteína 30-25%. Grasas 20%.
          

El Mesomorfo

- Equilibrio en el sistema nervioso simpático y en el parasimpático.
- Función tiroidea normal.
- Mucha producción anabólica (dominan la testosterona y la hormona del crecimiento).
- Apetito moderado y eficiente.

Los mesomorfos son muy afortunados, tanto es así que poseen una genética envidiable que propicia un cuerpo que roza la perfección (recortado y con volumen). Su metabolismo es muy eficaz y responden muy bien a la estimulación muscular del entrenamiento con pesos. Deben mantener un equilibrio entre los ejercicios compuestos y los de aislamiento (entre ocho y 12 repeticiones). Con el fin de obtener las máximas ganancias, pueden incorporar técnicas de intensidad (series descendentes, repeticiones forzadas, superseries y repeticiones negativas) y aplicar programas cíclicos cada seis u ocho semanas para evitar el estancamiento. El modo de ejecución debe ser correcto hasta llegar al fallo, y después pueden aplicar estas técnicas para crecer hasta límites insospechados.

Respecto al ejercicio, se recomienda una división de entrenamiento que consista en cuatro horas de movimientos de fuerza y dos de actividad aeróbica. En función de la eficacia de su metabolismo y del sistema nervioso, tienen que hacer mucho hincapié en la dieta para obtener las máximas ganancias. Su
comida de postentrenamiento debe incluir hasta 80 gramos de carbohidratos en los 15 o 30 minutos posteriores al ejercicio, y después alrededor de 40 gramos de proteína una hora después de salir del gimnasio.

El entreno
- Entrenamiento con pesos:
Volumen moderado, Intensidad moderada 8-12 reps/serie.
- Trabajo semanal: 5-6 horas.
- Días totales de entreno por semana: 5 días
- Posible división semanal:
3 días de trabajo por 1 de descanso o 5 días de trabajo y 2 de descanso;
- Descanso entre series: 60-90 segundos.
- Ejercicio aeróbico: 30-40 min.  3 días a la semana.

Dieta
Carbohidratos 50-40%. Proteína 30%. Grasas 30-20%.

Endomorfo

- Sistema nervioso simpático lento.
- Mucha producción de insulina.
- Poca producción tiroidea.
- Mucho apetito.

Para mejorar su físico, los endomorfos deben acelerar el metabolismo. Ganan músculo, pero éste está envuelto por una gran capa de grasa que tira por tierra su definición muscular. Los enfomorfos tienen muchas dificultades a la hora de ajustar su entrenamiento (puesto que suelen ser atletas experimentados), pero su rutina debe sufrir cambios para dar forma y tonificar los músculos. 

“La tasa metabólica de este tipo de cuerpo es baja, pero existen modos de acelerarla”, comenta David Hull, un especialista en entrenamiento personal y un antiguo paracaidista que dirigía la formación de las fuerzas especiales canadienses. “La mayoría de los endomorfos responden bien al entrenamiento de circuitos. Tienen que planificar muchos ejercicios y moverse de máquina en máquina por todo el gimnasio con el descanso mínimo. La idea es convertir una sesión anaeróbica en una aeróbica. Así pues, moverán un peso ligero y realizarán entre 12 y 15 repeticiones”.

En realidad, los investigadores inciden en que el volumen de trabajo y la intensidad de la sesión son directamente proporcionales a la tasa metabólica de postentrenamiento; en consecuencia, el gasto calórico aumentará. El elemento clave del programa de un endomorfo que quiera recortarse es consumir pocos carbohidratos. Por tanto, es aconsejable que ingieran sólo un 25% de hidratos de carbono, mientras que el 75% restante debe corresponder al consumo de proteína y de grasas saludables.


El entreno

- Entrenamiento con pesos:
Mucho volumen y moderada intensidad 10-15 reps/serie.
Trabajo semanal: 7-8 horas.
- Días de entreno semanales: 6 días
- División semanal: 6 días de trabajo por 1 de descanso.
- Descanso entre series: 30-60 segundos.
- Ejercicio aeróbico: 60-40 min.  4-5 días a la semana.

NOTA: 
- A este biotipo aunque se le recomiendo mucho trabajo de intensidad moderada o baja, también tendrá que entrenar con alta intensidad y bajas
repeticiones para promover el crecimiento muscular, por lo tanto puede
comenzar el entreno con 1 o 2 ejercicios básicos y pesados con máxima
intensidad y acabar el entreno con ejercicios analíticos, altas repeticiones y
poco descanso entre series.
- El trabajo de pesas puede ser de solo 5 días para no sobreentrenar.


La Dieta
Carbohidratos 20-25%. Proteína 50-40%. Grasas 30-35%.

Dieta y entreno para ectomorfos

Dieta y entreno para ectomorfos  

  

Los ectomorfos son las típicas personas delgadas aunque 

con los años y la sedentariedad pueden llegar a tener una 

pequeña barriguita, eso sí, con 

brazos y piernas delgadas. Acostumbran a poseer un 

porcentaje bajo de grasa, pero también cuentan con muy poca masa muscular. La mayoría de ellos piensan que tienen muchas dificultades a la hora de ganar músculo, pero lo que ocurre es que no aplican el sistema idóneo. Lo mejor es que la dieta puede ser mas flexible pudiendo comer casi de todo y además las ganancias musculares suelen ser bastante magra. 

Suelen tener: 

- Sistema nervioso simpático hiperactivo.
- Mucha producción hormonal tiroidea.
- Poco apetito.


Para que un ectomorfo obtenga las máximas ganancias, debe entrenarse con mucha intensidad y realizar poco volumen de trabajo, es decir, no debe ejercitarse más de cuatro o como máximo cinco horas semanales.

Su objetivo es lograr hipertrofia muscular, por lo que pueden descansar más tiempo entre series. Asimismo, un buen modo de potenciar la liberación de la hormona del crecimiento es realizar ejercicios en los que intervengan varios grupos musculares, que al final provocarán más masa.

Los ectomorfos deben consumir grandes cantidades de carbohidratos y efectuar poco volumen de cardio (sólo dos o tres veces por semana a un ritmo moderado y como mucho 20 minutos), debido a su metabolismo rápido.

El entreno

- Poco volumen de entreno, mucha intensidad 12 - 6 repeticiones por serie.
- Trabajo semanal: entre 3 a 5 horas como máximo, dependiendo de tu nivel.
- Días totales de entreno por semana: 4 o 5 días.

Ejemplo de rutina básica:

- Descanso entre series y superseries 1,5 minutos.

Lunes:      Pecho, Bíceps y gemelo               

                                   

        - Press de banca                                            4 x 10 - 8 - 6 - 4        

        - Press inclinado mancuernas                       3 x 10 – 6

Superserie:

        - Aperturas                                                   3 x 10 - 8

        - Contractor                                                  3 x 12 - 10                                

       

        - Curl barra Z                                               4 x 10 – 8 - 6 - 4        

Superserie:               

        - Curl Scott                                                  3 x 10 - 6 

        - Curl Martillo                                             3 x 12 - 10

        - Gemelo burro                                            4 x 12

Miércoles:         Hombros y piernas

        - Press mancuernas                                     4 x 10 - 8 - 6 - 4        

Triserie:

        - Remo de pie barra                                    4 x 10 - 8

        - Laterales mancuernas                               4 x 10

        - Pájaro mancuernas                                    4 x 10

               

               

Superserie:

        - Peso muerto piernas rígidas                      3 x 10 - 8

        - Curl femoral tumbado                               3 x 15 - 12

        - Sentadilla en multipower                           3 x 12 – 8

        - Zancadas                                                    3 x 12 - 10

Superserie:

        - Prensa                                                        3 x 10

        - Extensiones en máquina                            3 x 12 - 10

       

Viernes:           Espalda y tríceps

          - Jalón tras nuca                                       4 x 10 - 8 – 6 - 4                       

          - Remo polea baja estrecho                      3 x 10 - 6

Superserie:

        - Jalón al frente medio                                3 x 10 - 6

        - Romo en máquina                                    3 x 12 - 10

       

        - Press banca cerrado                                  4 x 10 - 8 – 6 - 4        

Superserie:

        - Press Francés barra Z                                3 x 10 - 6

        - Tríceps sentado mancuernas                     3 x 12 - 10

Ejemplo de rutina avanzada para 4 semanas:

- También la puedes dividir en 4 días para entrenar lunes, martes, jueves y viernes.

- Descanso entre series entre 1 y 1,5 minutos.
- En la semana 3 aumentas 1 serie de cada ejercicio.

- Al acabar las 4 semanas empieza otra vez pero cambiando los ejercicios.

                                                      

Lunes:    Pecho y abdomen                                               

        - Press banca                                               4 x 10 - 8         

        - Press inclinado barra 30º                          3 x 8 - 6          

        - Press máquina                                           3 x 8 - 6           

        - Contractor                                                 3 x 12              

        - Abdominales superiores                            3 x max.

        - Abdominales inferiores                             3 x max.

        - Abdominales en máquina                          3 x 15

Martes:    Espalda y femoral

        - Jalón tras nuca                                           4 x 10 - 8         

        - Jalón al frente agarre medio                      3 x 8 - 6                   

        - Remo en polea baja agarre ancho              3 x 8 - 6           

        - Remo en maquina                                      3 x 12              

        - Curl femoral                                              3 x 12

        - Peso muerto piernas rígidas                      3 x 15

 Miércoles:   Piernas, abdominales y gemelos si quieres.

       

        - Bicicleta o cinta               10 minutos

        - Sentadilla multipower                              4 x 12 - 10

        - Sentadilla Hack                                        3 x 10

        - Prensa                                                       3 x 10

        - Extensiones en máquina                           3 x 12              

                       

        - Gemelo-sóleo sentado                              3 x 12              

        - Gemelo tipo burro o prensa                      3 x 12

Jueves: Descanso

Viernes:    Brazos  

        - Curl alterno mancuernas de pie                4 x 10 - 8         

        - Curl Scott                                                  3 x 8 - 6           

        - Curl concentrado                                       3 x 8 - 6           

        - Press banca agarre cerrado                        4 x 10 - 8         

        - Press Francés Z                                         3 x 8 - 6                   

        - Tríceps polea de espaldas                          3 x 8 - 6           

Sábado: Hombros y abdomen

        - Press tras nuca multipower                       4 x 10 - 8         

        - Elevaciones laterales mancuerna              3 x 10 - 8         

        - Pájaro en máquina                                    3 x 10 - 8         

        - Remo de pie                                              3 x 10 - 8         

       

        - Abdominales inferiores                             3 x max.           

        - Abdominales superiores                            3 x max.

        - Abdominales en máquina                          3 x max.

La dieta
- Dieta: Carbohidratos 50-55%. Proteína 30-25%. Grasas 20%.

Ejemplo de dieta avanzada:

Comida 1                                                  07:30

        15 gr. Glutamina + BCAA + 10 gr. amilopectina o dextrosa

        250 gr de claras + huevo entero en tortilla francesa o torta de avena

        90 gr. avena molida o pan integral o multicereal

        Multivitamínico

         

Comida 2                                                  10:00

        100 gr. pan de molde integral.  o 250 gr. de arroz pesado cocido

        200 gr. pechuga de pollo o fiambre de pavo

        30 gr. almendra tostada o nueces

         Protector articulaciones

Comida 3                                                  12:30

        25 gr. Aislado de suero

        25 gr. concentrado de suero

        10 gr. dextrosa

        80 gr. avena molida

         

Comida 4                                                  15:00

        200 gr. pechuga de pollo.

        250 gr. arroz o pasta integral pesado cocida

        1 manzana

         

Comida 5                                                  17:30

        25 gr. Aislado de suero + 5 gr. Creatina + 10 dextrosa

        25 gr. concentrado de suero

        70 gr. avena molida

         1 Manzana

 Entrenamiento    19:00 h.

  

Comida 6                                                  20:00

15 gr. Glutamina + BCAA

        40 gr. Aislado de suero

        20 gr. Concentrado de suero

        60 gr. Amilopectina / Vitargo + 5 Creatina

        2 plátanos.

         

         

Comida 7                                                  21:30

        200 gr. merluza congelada o cualquier  pescado

        250 gr. de patatas o 50 de arroz

        Ensalada opcional

       

         

Comida 8                                                  23:30

        40 gr. Caseina – miscelar

        1 yogurt desnatado o 100 gr. de queso fresco desgrasado